Jak schudnąć 2 kg w tydzień?!
27.5.15
Za tydzień jest ślub Twojej przyjaciółki, na
którym chcesz być przepiękna, lub wreszcie jedziesz na wakacje do wymarzonych
tropików i chcesz się świetnie czuć w bikini i wyglądać dobrze na zdjęciach.
Pewnie pomyślisz o zgrozo! Jestem mega wielkim wielorybem i muszę szybko
schudnąć! Po pierwsze: nie jesteś! Jesteś piękna nieważne ile ważysz, a po
drugie: spokojnie, na wszystko jest jakiś sposób.
Co będziesz potrzebować:
Szczyptę uśmiechu
Łyżkę dobrego nastawienia
1kg motywacji
1kg silnej woli
3 łyżeczki cierpliwości
Szklankę zdrowej żywności
I zdecydowania do smaku
A tak na poważnie to sekret do schudnięcia
2 kg w tydzień to oczywiście całkowita zmiana tego jak się je przez te 7 dni.
Trzeba całkowicie zrezygnować z owoców, pieczywa, ryżu, makaronu i oczywiście
wszelkich niezdrowych rzeczy jak słodycze, gotowce, fast food’y itp. Mega ważne
jest picie mnóstwo wody i zielonej herbaty (ja zawsze piję ją z cytryną, bo bez
niej jest okropna moim zdaniem). Oczywiście ćwiczenia też pomogą w zmniejszeniu
numeru na wadze.
To, co ja mam w ogóle jeść? Przecież
wszystko jest zabronione!
Jak najwięcej warzyw (poza ziemniakami),
mięsa (najlepiej chudego), naturalne jogurty, jajka, możesz jeść chlebki ryżowe
zamiast chleba i ogólnie, co Ci tylko przyjdzie do głowy.
Dlaczego można schudnąć tak dużo i tak
szybko?
Czy jest to niezdrowe?
Nie. Ja już wielokrotnie oczyszczałam sobie
organizm w taki sposób. Nie powinno się jednak żyć na tak ubogiej diecie przez
dłużej niż 2 tygodnie, gdyż nasz organizm potrzebuje węglowodanów i zdrowych
cukrów, a taki jadłospis nie dostarcza nam ich wystarczająco wiele.
Czy jest to łatwe?
To zależy, jakie jedzenie lubisz. Ja się
zawsze męczę. Uwielbiam owoce i tego mi najbardziej brakuje w tym jadłospisie.
Przykładowy jadłospis na jeden dzień:
ŚNIADANIE:
2 x jajka na twardo (najlepiej samo białko)
z ogórkiem polanym jogurtem naturalnym
PRZEKĄSKA 1:
Jogurt naturalny wymieszany ze słodzikiem i
kakao dla smaku
OBIAD:
Warzywa (mogą być z puszki lub mrożone) z
kurczakiem lub mielonym posypane przyprawami wg uznania i zalane krojonymi
pomidorami z puszki smażone na patelni na oliwie z oliwek
PRZEKĄSKA 2:
20 łuskanych migdałów
KOLACJA:
Klasyczny biały ser z niskoprocentową
śmietaną lub jogurtem naturalnym
Jest
to wg mnie najprostszy sposób na szybkie i zdrowe schudnięcie. Nie musisz się
męczyć z żadnym liczeniem kalorii lub dobieraniem produktów z różnych grup
lub innych dietetycznych sposobów.
Jeśli macie jakieś pytania to walcie śmiało
i na pewno odpowiem! :)
Znacie jakieś inne szybkie sposoby na szybkie schudnięcie?
A teraz do roboty i szybkiego chudnięcia! xxx
0 komentarze